Hablaremos de la importancia de mantenerse en movimiento cuando estamos confinados. De cómo nos afecta el encierro, y qué tipo de ejercicios podríamos hacer cuando contamos con poco espacio.
Objetivo del evento:
Que los participantes puedan evidenciar la importancia de moverse en confinamiento . Cómo te aporta calma a nivel mental, baja la ansiedad y además disminuimos dolores por malas posturas.
Temario:
– Manejando la ansiedad
– Importancia del movimientos
– Dolores de espalda por teletrabajo
– Alimentación saludable
Speaker:
Elizabeth Espinoza
Bailarina clásica . Solista del ballet de Santiago por 21 años . Instructora de pilates escuela MK de Londres . Terapeuta floral .
Fundadora de chimamanda pilates
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